跳绳为什么能减肥？不用绳子的效果差别大吗？

确实是这样，很多人跳十分钟就累得气喘吁吁停了，其实那时候脂肪还没怎么动呢。坚持够时间，心率保持住，效果才看得见，循序渐进很关键，别一上来就猛跳，容易伤膝盖。