跳绳为什么能减肥？不用绳子的效果差别大吗？

40分钟确实挺考验耐心的，不过对于新手来说，能坚持下来就已经赢了很多人。不用绳子的话，其实原地高抬腿或者开合跳效果也差不多，关键还是看能不能持续出汗，绳子只是辅助节奏的工具。