跳绳是怎样一种体验，它算是一种艺术吗
元气少女收割机 除了跳绳，跑步每天慢跑30到60分钟也不错，游泳每次半个钟以上能很好地运动全身肌肉。瑜伽结合吸气吐气的方式，每天练习十分钟以上，有条件可以练高温瑜伽效果更好。跳绳、快步走这些有氧运动都是很好的减肥健身方式。
元气少女收割机 评论 (4)
跳绳确实是很棒的有氧运动，效率高还不挑场地。不过楼主要注意膝盖保护，尤其是体重较大或者鞋子缓冲不好的时候，容易伤关节。跑步和游泳作为交叉训练交替进行，能避免单一动作带来的劳损，这才是更科学的长期健身策略。
确实，单一运动容易枯燥，这套组合拳挺科学的。不过我觉得跳绳如果能配合节奏感强的音乐，那个跃动的韵律感其实挺有艺术感的，不只是减肥。
其实运动哪有什么艺术不艺术的，能坚持下来就是最大的本事。不过说真的，像跳绳这种高强度的有氧，对心肺功能提升很快，但膝盖不好的朋友还是得悠着点，别为了追求效果伤了身体，那样就得不偿失了。
虽然慢跑和游泳确实很棒，但说实话，跳绳才是效率之王。不用办卡、不用找场地，在家就能暴汗，这种便捷性是其他运动很难比拟的，坚持下来真的比吃减肥药还管用。