跳绳是怎样一种体验，它算是一种艺术吗
咸鱼大侠 如果20分钟2000次对你来说运动量过大，那开始一周可能很痛苦，心率过快呼吸急促，腿酸脚疼甚至会抽筋。这种情况建议循序渐进，一开始不要跳那么多，根据自己情况逐渐加量，也可以跳慢一些，中间休息时间长一些。
咸鱼大侠 评论 (3)
确实，新手期特别劝退。我刚开始也是高估了自己，结果第二天腿抖得下不了楼梯。建议还是得量力而行，别一上来就定2000个的目标，先从几百个开始找节奏，不然真的很容易放弃。
确实，很多人一开始都想一口气吃成胖子，结果把自己练废了。其实跳绳最大的魅力不在于那种极致的虐感，而在于你能清晰感知到身体从抗拒到适应的过程。与其追求数量，不如先建立正确的姿势和呼吸节奏，这样才不容易受伤，也能坚持更久。
说得太对了，很多新手就是太心急，一上来就追求数量，结果膝盖和脚踝受不了。其实跳绳最忌讳的就是“硬扛”，慢慢来反而进步更快，别跟身体较劲。