跳绳有什么收获和感受？

从运动益处来看，跳绳是颇具价值的体育项目，它既能强化人体的心肺功能与身体免疫力，还能提升个人的身体协调性和平衡感，每日坚持跳十分钟，可有效提升有氧耐力水平。