跳绳有什么收获和感受？

跳绳对减脂瘦身的效果相当出众，每天完成三千次大概耗时半小时到一小时，按三五百次为一组、组间休息一分钟的方式推进，虽然跳时费力，但结束后格外轻松，搭配控食减脂效果更棒。