跳绳时手臂需要大幅度分开吗

过度肥胖的人群其实不太适合跳绳减肥。因为跳跃时体重会对腿部关节造成过大压力，容易导致运动损伤。可以通过体质指数（BMI）来判定，如果超过30，最好不要选择跳绳，可以改用其他比较缓和的减肥方法。