跳绳时手臂需要大幅度分开吗

掌握平稳且有节奏的呼吸是跳绳的关键，身体上部要保持平衡，不要左右摆动，动作要协调放松。刚开始练习时可以双脚同时跳，然后再过渡到双脚交替跳。跳绳的高度不需要太高，只要绳子能过去就行，这样更高效。