跳绳时手臂需要大幅度分开吗 佛系少女小花 8月25日 点赞 0 跳绳减肥一定要注意动作要领,长期坚持才更有效果。记住,动作标准比数量更重要,保护好关节和身体,才能让自己在运动中受益,达到理想的减肥和健康效果。