跳绳时手臂需要大幅度分开吗

跳绳时长度要合适，双手握绳保持在肩部偏下一点即可，不宜过长。落地时一定要用前脚掌，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动。切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会对脑部造成震荡。