跳绳时手臂需要大幅度分开吗

跳绳过程中要注意身体的协调性。需要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。如果是胖人或中年妇女，建议采用双脚同时起落的方式，并且上跃的高度不要太高，以免关节因为过于负重而受伤。