跳绳时扭脚该怎么办？

练习一开始，摇绳的同学就把绳子甩得像彩环一样在空中飞舞。绳子击中地面发出啪啪的脆响，激起的尘土在空气中弥漫。那些快速旋转的绳影让人眼花缭乱，根本看不清绳子的轨迹，仿佛进入了另一个速度世界。