跳绳上午跳好还是下午跳好？

除了关注时间点，跳绳的频率和质量其实更重要。效果大小不仅看跳了多久，更要看跳得怎么样。建议不要每天跳，隔天一次或者隔两天一次效果反而更好，给肌肉恢复的时间。而且无论什么时间跳，前半小时的热身和后半小时的放松都是雷打不动的步骤，少了这两步，运动损伤风险会大大增加。