跳绳三个月没瘦，是不是跳绳没用？
二狗子的春天 减肥是一场持久战，不用急于求成，关键在于每天保持规律的运动。你可以在手机上下载一个记录卡路里摄入的APP，只要确保每天的运动消耗大于食物摄入，身体自然会开始减脂。
二狗子的春天 评论 (3)
其实很多人体重没变但体型瘦了是因为肌肉密度大，光看秤没用。另外只运动不控制饮食也是白搭，你吃进去的往往比你跳的多。
确实，光跳没用，吃不对照样胖。控制饮食才是关键，建议记录一下每天的饮食，看看是不是摄入超标了。
其实很多人体重没变但围度小了，因为肌肉比脂肪重且占体积小。建议别光看秤，多关注腰围和体态变化，跳绳对心肺和线条塑形效果很好，坚持住别轻易放弃。