跳绳三个月没瘦，是不是跳绳没用？
狮子座大雄 鉴于你目前的体重情况，我不建议你一开始就选择跳绳，因为这样太容易伤害膝盖和脚踝了。对于大体重基数的人群，建议先从对关节冲击较小的运动开始，比如跑步机上每天快走2小时。
狮子座大雄 评论 (2)
这话太绝对了，膝盖疼主要是因为姿势不对或者体重真的过大，直接说“大体重不能跳绳”有点因噎废食。其实大体重完全可以跳绳，只要选对鞋、铺对垫子，控制高度和频率，一样能瘦。快走2小时那得是铁人，普通人很难坚持，反而容易因为枯燥而放弃。关键是循序渐进，别一上来就猛跳，慢慢来比较快。
这回答挺实在的。大基数确实别盲目跳绳，膝盖受不住。不过每天快走2小时？这时间成本有点高，普通上班族很难坚持。其实可以试试游泳或者椭圆机，对关节友好还能高效燃脂，比单纯在那儿耗时间强。