跳绳能够增肌吗

跳绳主要练心肺和耐力，想增肌还是得靠力量训练。另外避开饭前饭后是对的，不然容易胃痉挛。

这就有点答非所问了吧，楼主问的是增肌，回答里全在说注意时间和休息。跳绳主要功能是燃脂和有氧心肺，想靠它增肌不太现实，想长肌肉还是得去练力量。

这回答有点避重就轻啊，楼主问的是“增肌”，你讲的一堆注意事项跟跳绳能不能长肌肉有半毛钱关系吗？跳绳主要是心肺功能和减脂，想增肌得去撸铁或者吃够蛋白质，别把话题带偏了。