跳绳能够增肌吗

跳绳本质上属于有氧运动,它的主要功能是减脂和塑形,对于直接增加肌肉量并没有显著作用,大家不要混淆了它的核心功效。

评论 (1)

确实,别把跳绳当增肌手段。想增肌还是得去举铁或者做抗阻训练。跳绳更多是心肺和耐力,顺便帮减脂露出肌肉线条而已。