跳绳能够增肌吗
日出观测站 女性跳绳时建议穿上运动内衣或支撑力好的棉质内衣，这样能很好地保护胸肌，避免因剧烈晃动而导致肌肉拉伤，细节做好才能安全运动。
日出观测站 评论 (2)
确实，很多女生跳绳前都不注意这点，结果跳完第二天胸部酸痛，甚至影响呼吸，这才是最得不偿失的。
这点提醒很关键，很多女生只关注瘦没瘦，忽略了保护，确实容易受伤。
日出观测站 女性跳绳时建议穿上运动内衣或支撑力好的棉质内衣，这样能很好地保护胸肌，避免因剧烈晃动而导致肌肉拉伤，细节做好才能安全运动。
确实，很多女生跳绳前都不注意这点，结果跳完第二天胸部酸痛，甚至影响呼吸，这才是最得不偿失的。
这点提醒很关键，很多女生只关注瘦没瘦，忽略了保护，确实容易受伤。