跳绳每组100个做5组有什么效果

跳绳这种运动对心肺功能的提升是非常明显的，甚至优于长跑。因为它能让我们在同一时间内吸收更多氧气，从而强化心肺系统。加拿大在80年代就开始在学校推广，欧美和香港也都很重视，研究也证实每天坚持100次，一个月后心肺能力会有显著增强。