跳绳连续跳和分组跳有区别吗？

确实是两个概念。连续跳更侧重心肺耐力和节奏感，像是有氧刷脂；而分组跳通常是为了突破最大数量或训练爆发力，对肌肉力量的要求更高。很多人混淆是因为都没深入练过，光看表象以为都是“跳绳子”。

确实，很多人误以为跳绳只是数个数，其实分组练对心肺爆发力要求更高，连续跳更考验耐力。练法不同，效果侧重点完全不一样。

确实是这样，很多人误以为只要跳绳总数一样效果就差不多，其实连续跳更考验心肺耐力，而分组跳对局部肌肉和节奏控制要求更高。