跳绳能够锻炼耐力吗

最后要强调的是，增加耐力时意志力是至关重要的因素。一旦开始锻炼就必须坚持到底，不要在意过程中的不适感，因为所有的痛觉其实都是心理上的幻想，克服它才能看到进步。