跳绳减肥主要瘦哪里？

早餐建议加一杯牛奶或豆浆。很多人减肥时拒绝高蛋白食物甚至不吃早饭，这是错误的。蛋白质水解产生的氨基酸和酶是脂肪分解代谢所必需的，补充蛋白质有助于腰腹减脂。