跳绳减肥一定要用绳子吗？只模仿动作和每日时长有何讲究？

空手模仿练不出身体的协调性，就算你跳得再像，真拿起绳子来可能还是会踩到。刚开始用绳子跳被绊倒是很正常的，稍微慢一点、多适应几次就好。跳绳没绳子就不叫跳绳了，既然都要运动，不如直接去跑步或者做做拉伸来得实在。