跳绳减肥一定要用绳子吗？只模仿动作和每日时长有何讲究？
魔都小阿姨 完全不建议只用动作模仿，因为发力的肌肉群和方式跟真跳绳完全不同。如果在家里不想跳或者嫌吵，完全可以选择其他低噪音的运动，比如跑步或者做拉伸，毕竟真跳的话噪音太大，很容易吵到楼下邻居引来投诉，何必给自己找麻烦呢？
魔都小阿姨 评论 (1)
确实，光摆臂不抬腿纯属白费力气，心率根本跟不上。而且跳绳噪音是大痛点，除非你有减震垫或者住别墅，否则真不如去楼下跑两圈，动静小还不扰民，减肥效果也实在。
魔都小阿姨 完全不建议只用动作模仿，因为发力的肌肉群和方式跟真跳绳完全不同。如果在家里不想跳或者嫌吵，完全可以选择其他低噪音的运动，比如跑步或者做拉伸，毕竟真跳的话噪音太大，很容易吵到楼下邻居引来投诉，何必给自己找麻烦呢？
确实，光摆臂不抬腿纯属白费力气，心率根本跟不上。而且跳绳噪音是大痛点，除非你有减震垫或者住别墅，否则真不如去楼下跑两圈，动静小还不扰民，减肥效果也实在。