跳绳减肥一次跳4000个，一周能减多少？

我尝试过每天中午跳1000个，下午再跳2000个，这样总共3000个的量。结果发现，虽然运动量大增，但胃口也变得特别好，导致食欲难以控制。有时候因为太饿或者忍不住吃了水果、坚果甚至宵夜，体重反而可能不降反升。比如有一天因为吃了关东煮和炸鸡排，直接复胖了三斤，这说明光靠跳绳数量不够，饮食管理才是瓶颈。