跳绳减肥体重不降反增的原因是什么？最佳跳绳时间是几点？

跳绳减肥的最佳时间是饭后一小时左右，这时候锻炼效果最好。千万不要空腹跳绳，容易导致低血糖。饭后也不要马上跳，会引起胃下垂或者肚子疼。跳绳时不要跳得太高，只要绳子能过去就行，速度保持均匀不要太快，这样才是正确的方法。