跳绳会伤膝盖吗

如果你是有运动基础、体重基数小且踝关节稳定的人，跳绳可以作为一种热身或提升协调性、爆发力的练习。但即便是拳击或体能训练者，通常也只是做30到60秒的分组跳跃，总时长控制在几分钟。对于大体重或想通过跳绳大幅减肥的朋友，建议还是换成对膝盖更友好的运动方式。