跳绳会伤膝盖吗

很多膝盖受伤的情况，其实源于新手肌肉力量不足、协调性差且热身不充分。比如有人起跳过高，脚掌离地太远，落地时膝盖承受巨大冲击；或者双腿绷直不弯曲，把身体重量全压在膝盖上。正确的做法是脚掌刚离地1-2厘米即可，落地时膝盖微弯如弹簧，双腿互换跳，这样怎么跳都不会伤膝盖。