跳绳会伤膝盖吗

常见的错误姿势包括奋力挣扎型、僵硬戳地型、膝关节爆炸型、内扣型、勾腿型以及单纯脚踝型等。正确的姿势是大臂贴近身体，小臂展开固定，用手腕发力摇绳。跳跃时稍微屈膝，用前脚掌着地，放松双肩收紧腰腹，身体呈自然弯曲。如果动作不正确，比如全脚掌或脚后跟着地，膝盖会承受全部重力，极易受伤。