跳绳后腰疼怎么办

如果跳绳后感觉腰疼，很可能是腰部的肌肉或者韧带出现了拉伤。这时候千万不要硬撑，建议先停止运动好好休息，给身体一个自我修复的时间，避免进一步加重损伤。