跳绳后为什么要做拉伸运动？

很多人误以为拉伸时感到疼痛才有效，其实这是一个误区。真正有效且舒适的拉伸才能让肌肉恢复到正常的静止长度。如果在拉伸过程中感到疼痛，请立即停止，否则反而会造成肌肉损伤，得不偿失。