跳绳后为什么要做拉伸运动？

跳绳虽然简单，但 timing 很重要。饭前一小时或饭后一个小时内都不建议进行跳绳运动。饭前运动会让消化系统过于兴奋，而饭后剧烈运动会让血液大量集中在消化系统，干扰食物消化，长期如此容易引发胃部疾病。