跳绳有后燃效应吗？跳绳的由来是什么？
微笑😊小丽 跳绳这项运动的历史可以追溯到中国南北朝时期，距今已有1400多年。当时史书就记载了儿童玩游戏时用两手持绳拂地而上跳的情景。到了唐朝，跳绳被称作透索；宋代叫做跳索；明朝称为百索或跳百索；清代则叫绳飞；清末以后才正式叫做跳绳并沿用至今。跳绳不仅可以减肥瘦身，还能锻炼呼吸系统、心血管和神经系统，是一项老少皆宜的传统运动。
微笑😊小丽 评论 (3)
涨知识了，原来跳绳历史这么悠久，以前还以为是现代运动呢。关于后燃效应，虽然原回答没细说，但作为高强度间歇运动的一种，跳绳在停止后依然会持续消耗热量，这点是肯定的。不过要注意膝盖不好或者体重过大的人群，不要盲目跟练，毕竟保护关节更重要。
原来跳绳的历史这么悠久啊，还以为只是近几十年才流行起来的减肥方式。以前只觉得它是单纯的体力活，现在知道它还能锻炼神经和心血管，感觉更得坚持练了，毕竟老祖宗留下的东西肯定有它的道理。
原来跳绳是南北朝就开始玩的啊，难怪感觉这么亲切，小时候小区里天天跳。不过说真的，虽然它是个老少皆宜的好运动，但我还是得泼盆冷水：想靠跳绳瘦下来，光靠“后燃效应”那点热量不够看的，核心还得是全身性的热量缺口。另外提醒一下，膝盖有伤的或者体重基数大的朋友，千万别盲目跳，对半月板伤害挺大的，还是先练练核心力量或者换游泳吧。