完全可以跳完绳拉伸后再去跑步。不过为了达到更好的效果,建议你改变一下次序:先拉伸,再跳绳,而且跳绳时要缓着来,当作是为跑步做热身准备。
原来还可以这样组合运动,涨姿势了!不过对于新手来说,直接按这个顺序来会不会强度有点大?还是循序渐进比较好吧。