跳绳后多久可以拉伸？

跳绳结束后，建议先喝点水，然后稍微休息五分钟，等心跳稍微平复一下，就可以开始做拉伸运动了。这样能让身体有一个过渡，避免突然静止或突然剧烈拉伸带来的不适。