跳绳多少等于五公里？
夜猫子不睡觉 在进行跳绳或跑步训练时，关节保护至关重要。没有做好热身和保护，很容易导致关节受伤。此外，运动前的饮食也很关键，空腹或刚吃完就运动都不利于健康，应避免食用难以消化的食物，适量进食少量易消化食物后再开始锻炼。
夜猫子不睡觉 评论 (7)
其实直接换算成时间意义不大，因为每个人的身高体重和跳绳速度差异太大了。不过你提到的这点很实在，很多人只盯着心率看，忽略了关节保护，特别是跳绳对膝盖冲击不小，热身没做好确实容易受伤。还有空腹运动那个点，我也常遇到，不吃点东西低血糖心慌，吃多了又岔气，确实得找那个平衡点。
这回答简直是“牛头不对马嘴”啊！人家问的是跳绳和五公里换算的定量关系，你跟我扯关节保护和饮食？完全是答非所问。不过话说回来，虽然答偏了，但提到的热身和空腹运动问题确实是很多新手容易踩的坑，算是歪打正着给了一点补充建议吧，但核心问题没解决。
答非所问啊，人家问的是跳绳怎么换算五公里，你讲起关节保护和饮食来了。
楼主的回答有点跑题了哈，人家问的是跳绳和五公里的换算关系，你却在讲关节保护和饮食。不过你说的热身和饮食确实重要，跳绳对膝盖冲击大，不热身容易伤膝。
题主问的是跳绳和五公里的换算，回答却扯到了热身和饮食上，完全答非所问。跳绳想达到五公里有氧效果，通常大概需要跳2000-3000个左右，具体还得看个人配速。这回答为了显得专业强行科普关节保护，有点文不对题。
这回答有点答非所问啊，大家问的是跳绳和跑步的换算关系，比如消耗多少卡路里或者时间对应，结果楼上直接聊起关节保护和饮食来了。虽然保护关节是对的，但也没必要这么强行转折吧，完全没解决核心问题。
这回答有点偏题了吧？楼主问的是跳绳和五公里的换算，你倒好，直接开始科普关节保护和饮食了。虽然你说的有道理，但也没人想一边跳绳一边吃易消化食物啊。能不能先回答核心问题，再顺便提一句注意事项？