跳绳的正确姿势是什么
夜空中最亮星 场地选择不能马虎，最好选软硬适中的草坪、木质地板或者泥土地。千万不要在水泥地上跳，那样太硬，容易损伤关节，还可能导致头昏。跳绳前要让足部、腿部、腕部和踝部做些准备活动，跳完后也要做点放松活动，防止肌肉僵硬和扭伤。
夜空中最亮星 评论 (3)
其实不用非得找草坪，家里铺个瑜伽垫也是个好办法，减震效果不错。另外提醒一下，落地要用前脚掌，千万别全脚掌着地，膝盖容易废掉。
确实，很多人忽略场地和热身，直接上水泥地狂跳，结果膝盖疼得走不了路。选对场地和充分热身真的很关键！
确实，很多人忽略场地问题，直接在小区水泥地上狂跳，结果膝盖受不了。除了选对地面，记得穿减震好的运动鞋，落地时前脚掌先着地，膝盖微屈缓冲，这样更保护关节。