跳绳的正确姿势是什么

跳绳时手腕要做弧形摆动，这是关键细节。落地瞬间要有轻微的屈膝动作来缓冲冲击力，跳起来的时候膝盖一般是直的，小腿更要注意不能明显弯曲。整个过程呼吸要有节奏，不要紧张，让全身肌肉和关节都处于放松状态，这样动作才标准。