跳绳的三个最佳时间是什么时候？

从人体活动状态来看，下午三点到晚上八点之间是身体机能最好的时间段。如果是为了减肥而跳绳，选择在这个窗口期内坚持运动，效果通常会比其它时间更好。不过要注意环境，如果刚下过大雨，虽然空气清新，但室外地面湿滑容易摔倒，最好转为室内通风处进行。