跳绳的三个最佳时间是什么时候？

除了关注具体钟点，更要避开身体不适合运动的阶段。比如饭后一小时内血液集中在肠胃消化食物，此时跳绳容易导致消化不良甚至胃肠道疾病。同样，饭前半小时跳绳会让身体过度兴奋，可能影响进食量，不利于减肥计划，所以要尽量错开这两个时间段。