跳绳的八个基本动作有哪些？

第七个动作是绕旋跳，这是两人配合的趣味练习。其中一人叉开两腿蹲下，甩动绳子让绳子在地面画圆弧，另一人则随着绳子的弧线不断跳过去。速度要从慢到快逐渐提升，跳1分钟后两人交换角色。