跳绳的八个基本动作有哪些？

第五个动作比较考验技巧，叫做双臂交叉跳。同样先做好热身，跳绳时在绳子处于空中的瞬间交叉双臂，等跳过交叉的绳子后，双臂再反向展开恢复原状，这个动作对节奏感要求很高。