跳绳的八个基本动作有哪些？

第四个动作是分腿合腿跳，先做好前面的准备工作，然后开始跳绳。跳跃时双脚叉开落地，紧接着双脚并拢落地，这样一个开一合的动作重复15次，主要锻炼腿部的协调性和控制力。