跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？
狮子座的小李 第二组动作：双脚踮起来跳，轮流跨过绳子。在练习时要有一定的节奏，避免被绳子绊倒。这个动作可以很好的减掉小腿肚，同时锻炼小腿肌肉的耐力和线条，让腿部看起来更修长紧致。
狮子座的小李 评论 (2)
跳绳确实能瘦小腿，但必须注意姿势。如果脚尖落地过重，很容易变成粗腿。建议穿着专业的跳绳鞋，缓冲能保护膝盖和脚踝。
这个动作对小腿线条确实有帮助，但想靠它减掉小腿肚可能有点难，因为跳绳本身容易让小腿肌肉变粗壮。另外，每天坚持跳绳却不瘦，很可能是因为饮食没控制，或者运动强度不够导致身体适应了。建议配合拉伸和力量训练，效果会更好。