跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？

说实话，光靠转个身就能显著增强核心并大幅提升燃脂效率，这说法有点过于理想化了。核心训练确实需要多角度刺激，但燃脂的关键还是在于热量缺口和运动总时长，单纯改变跳绳姿势而忽视强度或饮食控制，很难达到“不瘦”问题的根本解决。建议结合整体训练计划看待，别太迷信单一动作的奇效。

只练转身跳绳就能瘦？这逻辑有点牵强吧。燃脂核心还是得靠全身性的持续有氧，光靠腹部塑形动作，热量消耗有限。而且每天跳绳不瘦，大概率是饮食没控制或者强度不够，别把锅全甩在动作上。