跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？
WiFi已断开请稍后再试 一般人每天专门运动最多也就两个小时，耗时短。而日常活动虽然消耗热量慢，但时间长。如果你因为跳绳觉得运动量够了，就有意识地减少日常活动，比如爬楼梯改乘电梯，骑车改坐车，能躺着就不坐着。
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真相了，很多人跳绳半小时就觉得自己练够了，结果剩下23小时半都在躺着，热量缺口根本不够。跳绳只是运动，日常消耗才是大头。
确实是这样，很多人跳绳半小时就觉得自己够了，结果一整天能坐着绝不站着，热量缺口根本不够。与其纠结穿鞋还是赤脚，不如把运动量堆大点，毕竟日常消耗占大头。
这就是所谓的“补偿心理”吧，很多人跳完绳觉得自己很努力，然后潜意识里奖励自己更懒，结果热量摄入反而多了或者消耗少了，当然瘦不下来。