跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？

第三组动作：单脚跳绳。锻炼时注意收紧自己身体核心，注意控制好单腿的肌肉发力。通过锻炼还可以很好的锻炼你的身体平衡，保持身体稳定。这对协调性和平衡感都有很好的提升作用。