跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？
听风说雨 另外，平时也要注意合理健康的饮食，相信不久就会有明显的减脂效果。运动只是辅助，饮食控制才是关键。只有两者结合，才能看到真正的变化，不要只依赖跳绳这一项运动。
听风说雨 评论 (4)
确实，三分练七分吃，光靠跳绳不控制嘴根本没用。很多人以为只要动就能瘦，结果晚餐照吃夜宵照吃，那跳绳再多也只是心理安慰。饮食结构优化加上规律运动才是王道。
确实，光靠跳不控制嘴根本没戏。我之前的教训就是管不住嘴，跳得再狠也白搭，三分练七分吃太真实了。
确实，光靠跳不控制嘴肯定没用的。不过也别把饮食想得太复杂，别饿肚子，正常吃少点油盐就行，别极端节食，不然身体扛不住反弹更快。
确实，很多人只盯着运动量，忽略了“三分练七分吃”的道理。光跳不控制嘴，热量缺口根本建立不起来，难怪怎么跳都不瘦。