跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？
游戏达人007 锻炼量方面：每个动作4组，每组25~30秒，组间休息10~15秒，不要休息过久，休息久了很容易影响我们的锻炼效果。在练习时让自己保持专注，不要分神，不然很容易让绳子绊到，影响训练节奏。
游戏达人007 评论 (2)
只给时间不给强度，这减脂效果确实难说。25秒跳绳也就跳几十个，心率都还没上去就停了，组间休息还那么随意，这运动量跟散步差不多，不瘦才怪。想瘦得看总消耗和饮食控制，光靠这点碎片化运动，心理安慰大于实际效果。
这训练量有点太轻了吧？每组才25秒，组间还休15秒，这强度连热身都勉强，想靠这个减肥估计得练到明年。而且只强调专注防绊脚，完全没提心率要维持在燃脂区间啊，这种碎片化运动对心肺刺激太小，除非你是初学者入门，否则想瘦很难。