跳绳应该穿鞋还是赤脚？每天坚持跳绳为什么不瘦？

确实，很多人觉得跳绳简单就赤脚跳，其实特别伤膝盖。尤其体重基数大的人，穿缓震好的运动鞋是必须的，不然半月板磨损了更难受。

确实，保护膝盖最重要。很多人为了追求“脚感”或者嫌麻烦直接光脚跳，长期下来足底筋膜炎和膝盖积液找上门就晚了。选双缓冲好的运动鞋，别穿太硬底的板鞋，跳绳体验和健康保障才都有。

确实要穿鞋，而且最好选缓震好的。我试过赤脚，跳了没两下膝盖就抗议了，还是穿鞋安全点。

确实，穿鞋很重要！之前我赤脚在瓷砖上跳，第二天膝盖和脚底都疼，后来换了缓震好的运动鞋就好多了。

确实，很多人觉得跳绳简单就随便光脚跳，其实特别伤膝盖。尤其是体重基数大的人，穿减震好的运动鞋很有必要，不然关节受损更麻烦。

确实，很多人为了图方便或者觉得赤脚更有“感觉”，结果跳完脚底板疼，甚至膝盖受损。穿鞋不仅仅是保护关节，还能缓冲震动，选对缓震好的运动鞋真的很有必要。

确实，很多人为了省事或者觉得赤脚更有“掌控感”直接光脚跳，这其实非常危险。跳绳对膝盖和脚踝的冲击很大，没有缓冲层的保护，长期下来很容易导致足底筋膜炎或者膝盖积液。一定要穿专业的缓震跑鞋或跳绳鞋，别为了那点所谓的“脚感”伤了身体，得不偿失。